カウンセリング コーチング コンサルティング これらは、人への支援という点で同じですが、少しずつ違いがあります。 カウンセリング・コンサルティング・コーチング 一般的に カウンセリングの目的は「問題解 …

インポスター症候群ってご存じですか？ 別名、詐欺師症候群ともいわれています。 「ああ、また私インポスター症候群だ」と思う出来事があったので、書いてみます。 インポスター症候群とは インポスター症候群と …

情報は栄養であり毒でもある 私の父は山口県の出身なので 先週は気持ちが沈み、夜眠れなかったと聞いてちょっと心配しています。 以前、ブログにも書きましたが 体は食べたもの、心は見聞きしたものでできている …

デパ地下で店員さんに怒鳴る人 晩ごはん用の肉や魚は、仕事帰りにデパ地下でささっと買うことが多いです。 その日の夕方は、レジも混んでいました。 多分みんな「早く帰ってゴハンにしなきゃ」と。 そのとき、私 …

10分間瞑想のススメ 毎朝欠かさず、10分間の瞑想をしています。 「瞑想＝宗教」と感じる方がいるかも、ですが 頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きるアンディ・プディコム1, …

以前、とある70代マダムから 「真弓先生は、まだ40代でいいわね。 50代、60代は、史上最高に楽しいわよ」 と言われたことがあります。 そのときは、あまりピンときませんでしたが 今は、すごく納得して …

毎日夜寝る前に、その日の「よかったこと」を3つ書きだす「3つのよいこと」メモは おだやかな気持ちで、眠りにつけ さらに、日々の小さなことに幸せを感じやすくなるので、おすすめです。 ※　婦人画報1月号の …

体は自分が「食べたもの」、心は「見聞きしたもの」でできています。 来年も、体と心、両方の声に耳を傾けながら、健やかに育てていこうと思います。 体は自分が食べたもの、心は見聞きしたものでできている 先日 …