女性特有、インポスター症候群について知っておこう

インポスター症候群ってご存じですか？
別名、詐欺師症候群ともいわれています。

「ああ、また私インポスター症候群だ」と思う出来事があったので、書いてみます。

インポスター症候群とは

インポスター症候群とは

努力して成果を上げ、周囲からも評価されているのに
それは自分の実力じゃなく、運がよかっただけで
いつかは本当の実力がバレるのではと、自分を過小評価し不安に思うこと。

自分の能力は高くないのに過大評価されている
＝周囲をだましている詐欺師のような気分になるところから、こう呼ばれているそうです。

シェリル・サンドバーグさんの『LEAN IN』を読んだ方はご存じかもしれませんね。

もともとは、心理学者が女性プロフェッショナルを対象に行った臨床研究がベースになっています。

ここでぜひ知っておきたいのは、
インポスターは女性や人種的マイノリティーに特有の症状だということです。

その理由のひとつとして
女性は男性と比較しセロトニンの生成能力が半分以下だから、と聞いたことがありますが

（事実かどうかは？
少なくとも、セロトニンは女性ホルモンと連動していて
更年期は低下しやすいのは事実でしょうが）

それはともかく、もしこういう感情が湧いたら気づき、一呼吸おいて

確かに周りの人のおかげや運もあるけれど、
十分頑張ったし、それに見合う実力もあったからだよ、と
自分で自分の肩をポンポンと、優しくたたいてあげることが大事だと思います。

インポスター症候群で、自分を卑下しすぎることには気をつけたい。

でも、自分が下駄を履いている感を持つことは、悪いことばかりじゃない気もします。

自分は足りていないと思うからこそ
誠実に努力したり、地道に準備したりするともいえるので。

ジル・チャンさんの『静かな人の戦略書』にも書かれていましたが
（本書だと、私はやや内向的タイプでした）

[wpap service=”amazon” type=”image-text-h” id=”B09YRDBBPH” title=”「静かな人」の戦略書: 騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法”]

外向的な人の方が、はったりも効くし評価されやすいけれど
控えめな態度の方が逆に、信頼感を生むこともあります。

無理せず自分らしい態度でい続けること。

それが、望む仕事や人間関係を引き寄せることにもつながると感じます。

今回の、私のインポスター症候群の発生は
来週のセミナーレジュメに「講師プロフィール」ページをを入れるか否か。

私はできれば入れたくない。
プロフィール文を読むと、たとえ事実でも自分のリアルな実力とは乖離してる気がします。

それにぜひ知って欲しいのは、私なんかのプロフィールじゃなく、相続贈与の内容だし。

で、入れずにレジュメをお送りしたら、クルーの深田さんから

「プロフィールは、表紙の次に入れてください。
自分を知ってもらうことは大事。
しっかり自己アピールしたプロフィールを入れてくださいね」

と諭されました。

活躍されている女性の先輩の、アドバイスは貴重です。