SNSとの付き合い方は、子供に限らず大人も悩むところです。
私は現在、こんな感じでお付き合いしています。

意外な人もSNSで気持ちが「ざわざわ」

「Facebookで同年代や同業者の投稿を目にすると、何となく気持ちが「ざわざわ」します。
だから見ないようにしています」

知人の士業の先生がそうおっしゃるのを聞き、意外な気がしました。

優秀で信頼でき、かつ、いつも温厚な方なので
「ざわざわ」なんてしなさそう（負の感情を抱かなさそう）なイメージがあったからです。

SNSには、FacebookやTwitter、InstagramやLINEなど様々なものがあり
付き合い方（投稿する・しない、人の投稿見る・見ない、アカウント作る・作らない）も
基本的には本人次第です。

会社員なら、勤務先で制限があるかもしれませんが。

私も以前は試行錯誤の連続

私も以前は友人の投稿を見つつ、試行錯誤しながら使っていました。

とか。
でも、性格的に合わないし、自然体で楽しめないのでやめました。

今はFacebookはほとんど見ません。開くのは２、３日に１回くらいです。
ただし、Messengerは仕事がらみの連絡も多く、よく使います。

TwitterやInstagramはもっと見ません。月に１回かもっと少ないか。

LINEは相手が使いたいという場合のみ。私は好んで使いません。

つまり、「必要がなければ見ない（必要があれば見る）」
これが私に合う理想的な形になりました。

時間があるから、と見ることはないので
スマホを触っている時間は、同年代の平均よりかなり短いと思います。

「ざわざわ」するから見ないか、あえてするために見るか

このスタイルに落ち着くまでは、私も友人の投稿を見て、たまにもやもや・ざわざわしていました。

私にとってのもやもやは「羨望の気持ち（＋）」か「違和感（－）」
そして、ざわざわは「嫌悪感」でした。

そんなときは、「私、もやもやしてる！でもなぜ？」とあえて友人の投稿をしっかり読み

・　自分はどんな投稿に、もやもや・ざわざわするのか
・　その理由はなぜか

を、メモし、客観視できるようにしていました。

SNS上とはいえ友人ですから、比較的、バックグラウンドは似ています。

羨望の気持ちなら、素直に受け止め、自分の向上心を刺激すればよく
違和感なら、メモだけで十分です。

でも、自分が感じる「ざわざわ感」を突き詰めておくことで
自分の生き方・働き方の「よりどころ＝軸」が明確になったように思います。

SNSを見て感じるもやもや・ざわざわを、ネガティブな感情だとマイナスにとらえず
自分の軸を知る手段に使う方法は、意外におすすめです。

ひとりごと

つくしも衣替え。オータムカラーで秋の装いになりました。